تبدأ المتابعة الجيدة بجمع بيانات دقيقة عن الوزن والطول والنشاط والحالة الصحية. بعد ذلك يتم تحديد هدف واضح، ثم بناء خطة وجبات قابلة للقياس والتعديل حسب النتائج.